唐山地区自闭症儿童普遍存在睡眠障碍，主要表现为入睡困难、夜间易醒或清晨早醒等现象。针对这些问题，家长可通过以下方式帮助孩子改善睡眠质量：

1. 制定规律作息
   为孩子设定固定的入睡与起床时间，即使在周末和假期也尽量保持一致。合理安排日间活动，避免白天睡眠时间过长，以减少夜间失眠的可能。

2. 优化睡眠环境
   保持卧室安静、光线柔和、温湿度适宜，减少噪音和强光等干扰。部分自闭症儿童对环境较为敏感，可根据孩子的具体反应适当调整睡眠空间。

3. 引入睡前放松环节
   睡前安排一些舒缓的活动，如温水沐浴、轻柔音乐、阅读故事等，帮助孩子放松情绪。同时，避免在睡前进行看电视、玩电子游戏等容易引起兴奋的活动。

4. 建立固定睡前程序
   通过一系列固定的睡前仪式，如刷牙、更换睡衣、道晚安等，形成稳定的睡眠暗示，帮助孩子顺利进入睡眠状态。

5. 必要时考虑医疗干预
   若睡眠问题已严重影响孩子的日常生活及社会功能，可在医生指导下谨慎使用药物治疗。任何用药方案都需严格遵循专业医嘱。

6. 关注心理与行为健康
   部分自闭症儿童可能因情绪或行为问题影响睡眠，建议适时寻求心理咨询或专业治疗，帮助孩子学习应对压力与焦虑的方法，从而改善睡眠。

总之，改善自闭症儿童的睡眠质量需要家长的持续关注与耐心引导。通过规律作息、舒适环境、睡前放松及固定程序等方式，多数孩子的睡眠问题可以得到缓解。若问题较为严重，应及时在医生指导下采取医疗或心理干预措施。